4 g wegli

Witam! Mam do sprzedania odżywki milkoshake sport profesional i regereneration skład profesional 47g białka 40g węgli 3g tłuszczu paczka 400g smak waniliowy cena 30zł Regeneration 8,5g białka 79,2 węgla 0g tłuszczu 400g smak truskawkowy cena 30zł gg 1297902 w okolicach Łodzi mogę to ew. dowieźć

Witam. Mam delikatnie podwyzszony cukier, pierwsze badanie 109 (na 99) po 4dniach powtorzyłem badanie (wykluczylem z diety znaczną część węgli i dolozyłem 3-4L wody) i wynik był podobny - 106. W srode mam komisje.. Jak oni na to patrza? Zdolny? Nie...?!

jestem na dietce redukcyjnej:)wszystko cacy tylko czasem jak mnie dogoni ssanie w brzuchu to piję barszczyk czerwony instant ale słaby mała łyżeczka żeby tylko smak był:) na to ok 0.1 białka 1.9 wegli i 0,1 tłuszczu:)w pracy między posiłkami wypiję takie dwa barszczyki cio o tym sądzicie w sumie ilości śladowe ale...

Witam! Widziałem już wiele kalkulatorów zapotrzebowania, ale w różnych były różne wyniki więc pytam o konkrety. Ile kalori oraz białka, węgli i tłuszczy powinien jeść ektomorfik na masie o wadze 52 kg przy 172 cm wzrostu oraz 16 latach? Przy treningu siłowym 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Hadzikop w dniu 2014-02-03 23:14:11

Jak szybko - w przybliżeniu oczywiście - rosną mięśnie. Chodzi mi o wywalenie węgli z diety. W tej chwili w tydzień przybywa mi około 1kg wiec raczej za dużo. 0,5 kg na tydzień starczy ?

Jestem w szczycie masowania a za niecały miesiąc chce się wcisnąć w garniaka który obecnie jest troche za ciasny. Jem obecnie ok. 4400kcal w tym 400g węgli. Jak to zrobić żebym się zrobił na tą okoliczność płaski bez utraty mięcha? Zamieniać węgle na tłuszcze? Może jakieś inne triki?

Cześć Od tygodnia jestem na low carb czuję się bardzo dobrze btw 20-70-10 , ale jutro mam zawody biegnę na 8,5km mam zamiar biec 3:30 /km węgli dziennie wychodzi mi około 60g i teraz pytanie robić jakieś ładowanie przed zawodami a może dzisiaj wieczorem? Czy nie zmieniać nic w diecie? Zawody są o 12:00 Zmieniony przez - okazja w dniu 2019-05-11 [...]

Tak jak w temacie ktory gainer polecasz Son jako dobre wsparcie w budowaniu masy. Czy Mega Mass 4000 jest dobry ?? Napisz mi jezeli mozesz zawartosc bialka, wegli i tluszczy w MM4000 na 100g produktu no i oczywiscie kalorycznosc 100g. No one is perfect ...

Witam. Posiadam takie suple wszystkie z olimpu jak: glutamine mega caps, kre-alkalyn mega caps, węglowodany dextojuice, białko provit 85 oraz witaminy multiple sport. Jak mam je brać w dni treningowe i nie treningowe, szczególnie chodzi mi o dextro czy razem z kre-alkalynem jako transporter czy też po treningu jako uzupełnienie węgli?

Witam Proszę o ocenienie diety masowej ponieważ ułożyłem odpowiednią ilość kcal ale za wielką ilość węgli i białka. Pytanie do jakiej ilości powinienem zmniejszyć wegle oraz ile g powinno być tłuszczy ? bo wiem że białko 106g to jak mogę zbić go z diety do 106 ? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bc591d20fa949188d95293b346978d7.png

Witam. Tak jak jest napisane, treningi SW mam dosyć późno (18:15- 20:15)i nie wiem cóż mam wszamać po treningu. Normalnie, tak jak wieczorny posiłek, bez węgli? Czy zwyczajny posiłek potreningowy? Jeszcze jedno, przeprowadzam redukcję BF Z góry dziękuję! (Polecą sogi)

Zamierzam ćwiczyć (pn-śr-pt) z tym, że w piątek na trening mam czas do odziny 11. Czy mogę zjeść śniadanie(owsiane, twarog, orzechy, jaja itp.) i później odbyć trening? Oczywiście potreningowy posiłek składałby się z samych węgli i białka. Dodam, że rozpoczynam trening dla początkujących w domu i celuje w jakikolwiek przyrost masy

witam Czy moja dieta ma właściwe proporcje ? wiek 20, 184, 14 miechów na siłowni, trening siłowy - 3x w tygodniu. SFD wyliczyło mi 3500 kalorii, 150 bialka, 500 wegli i 120 tłuszczy. co jest do poprawy ? w przypadku kanapki to 100g uznałem jako jedną kanapkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dca81c6ccaa47a99e556fdab81443b2.png

Czy mógłby ktoś mi pomóc w obliczeniu kaloryczności oraz jaką w gramach zawartość białka, węgli i tłuszczy ma ten posiłek: banan (średniej wielkości) + 3 truskawki + odżywka białkowa (ok 25-30g) + 4 orzechy brazylijskie + łyżka wiórków kokosowych? Chodzi mi o mniej więcej obliczenie kaloryki oraz rozkładu makroskładników. Będę bardzo wdzięczny za [...]

Ja mam takie pytanko.Chodzi o dieta zawodowych pięściarzy.Czy oni mają diety poukładane tak jak kulturyści rozpisane wszystko itp itd?Czy jedza tylko zdrowo?Bo np w filmie o Kliczkach mówili że nie mają jakiejś tam diety tylko dużo białka,mniej węgli i dużo owoców.

A więc zaczynam ćwiczyć (jestem szczupły ale oczywiście mięśnie sąlekko pokryte tłuszczem i jest ich mało)i moje pytanie to: najpierw robić masę i aby makro się zgadzało czy od początku spożywać jak najmniej tłuszczy aby się nie zalać(teraz w diecie tylko dodałem produkty białkowe głównie twaróg i sporo węgli zamieniłem na ryż)

[...] juz 5 tydzien wale wino i tescia. Na poczatku mialem 100 tbl wina ale przeszedlem na strzaly teraz jak biore tescia z winem dostalem duzo masy a mase to ja mam diete trzymam, chce wyrzezbic to wszystko jak odstawie tescia teraz bo mam jeszcze 3 tyg cyklu to bedzie wporzadku? wprowadze bardziej scisłą diete bez wegli rano aeroby i popoludniu .

hej co sadzicie o teori aby nie mieszac bialek,wegli i tluszczy w jednym posilku? wg tej teori mozna jesc nawet duze ilosc samych slodyczy i nie tyc jesli nie poczaczy sie tego z tluszczem i bialkiem!

Witajcie ! Mam maly problem . Jestem w trakcie tworzenia diety na mase, obliczajac zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi 2983 kcal 15% bialka 55 wegli i 30 % tluszczu . I tu nasuwa sie pytanie czy tego bialka i kcal nie jest za malo abym przybral na masie ? Dodam ze waze 63 kg i mam 182cm wzrostu.. Os tygodnia cwicze na silowni :)

Witam, niedawno przez przypadek kupilem gainera: GASPARI NUTRITION Real Mass 2700g dopiero kiedy wzialem pierwsza dawke przeczytalem skladniki i okazalo sie ze jest w nim pelno wegli... nazwa mnie troszke zmylila bo myslalem ze to bialko... brac go cyz odsprzedac komus ?